Bien plus qu’une simple méthode de relaxation ou de visualisation positive, la Sophrologie constitue une véritable démarche favorisant la connaissance de soi et la mobilisation de ses ressources.

      La Sophrologie considère l’individu dans sa globalité, comme une unité à la fois corporelle et mentale. En principe de base, la sophrologie s’appuie sur une baisse des tensions aux niveaux musculaire et mental, mais maintient en même temps l’esprit en éveil par des exercices d’attention et de concentration. Les gestes sont simples, les pratiques aisées à reproduire chez soi, Elles ont pour vocation essentielle d'être intégrées dans votre quotidien, comme une hygiène de vie. La sophrologie appelle l'autonomisation de chaque pratiquant. C'est une pédagogie du mieux-vivre au quotidien qui s'adresse aussi bien aux enfants qu'aux adultes et personnes vieillissantes.